סדרת ה-Ancient Lifehack מבוססת על החוכמה בת 5,000 השנה של הציוויליזציה הסינית, להשראה ולרעיונות שנוכל ליישם גם היום.

על-פי הרפואה והפילוסופיה הסיניות העתיקות, כל דבר בעולם שמסביבנו ניתן לסווג לאחד מחמשת האלמנטים: מתכת, עץ, מים, אש ואדמה. בסינית, המונח לחמשת האלמנטים הוא "וו שינג" (Wu Xing) שבתרגום מדויק יותר משמעותו "חמש התנועות". האלמנטים האלו נעים ומתפתחים ללא הרף, בדיוק כמו גוף האדם ועונות השנה.

האביב, שזה עתה הגיע, קשור לאלמנט העץ. בדיוק כפי שצמחים נובטים ופורחים, גם עבור בני אנוש, האביב הוא זמן של צמיחה. במערב אנחנו מדברים על ניקיונות האביב, וגם סינים רואים באביב זמן לסילוק הישן ולהחלפתו בחדש. האביב הוא זמן של תנועה ופעילות.

עונת האביב ואלמנט העץ קשורים לאיבר הכבד. הכבד מנקה את הגוף ומסיר ממנו רעלים, ולכן האביב הוא זמן טוב לזקק את הדיאטות שלנו ולהסיר כל משקל עודף שנצבר במהלך החורף.

להלן חמש עצות עתיקות הנוגעות לאביב:

1. נבטים וחומץ

בחורף התמקדנו במאכלים חמים ומבושלים, אך באביב נוכל להתחיל לשלב בדיאטה גם נבטים וירקות עליים. אלו יעזרו לניקוי רעלים בכבד וגם יספקו לנו מעט אנרגיה מאלמנט העץ. חמיצות היא הטעם המייצג את אלמנט העץ, כך שנרצה להוסיף לסלטים שלנו מרכיבים כמו לימון וחומץ.

2. פשוט לשחרר

הכבד לא רק מסיר רעלים מהגוף, אלא גם מטפל ברגשות – במיוחד בכעס. כדי להימנע מקיפאון אנרגטי שעלול להחריף כעס ורגשות שליליים אחרים, עלינו לטפל היטב בכבד שלנו. מלבד פעילות גופנית נמרצת שעוזרת לנתב את אנרגיית הכבד ומסייעת להרגעת רגשות, נוכל גם לעשות תרגילים איטיים ומדיטציות. גם אלו יאפשרו לאנרגיית הגוף לזרום ללא הפרעה.

 

 

3. אל תסתכלו

על-פי הרפואה הסינית ותורת חמשת האלמנטים, אנרגיית הכבד מקושרת לבריאות העיניים. זו אחת הסיבות לכך שאלרגיות ודמעות מופיעות בתדירות גבוהה יותר באביב. אנחנו רוצים להקפיד לא להשתמש יתר על המידה בעיניים שלנו ולאפשר להן לנוח, אז הקפידו לתת לעיניים הפסקות תכופות, במיוחד אם אתם יושבים הרבה מול מחשב.

4. מתיחות

גם גידים קשורים לאביב ולכבד, לכן מעבר להיותנו פעילים, עלינו גם למתוח ולהפעיל את הגידים. זה יגרום לצעדים שלנו להיות קלילים יותר.

5. פרץ יצירתי

בדיוק כשהאביב שופע באנרגיה ואנחנו הופכים לפעילים יותר פיזית, לא נרצה לשכוח לתרגל גם את הנפש. האביב הוא זמן נפלא ליצירתיות. אם חיפשתם זמן טוב לכתוב רומן או ליצור יצירת אמנות נפלאה, האביב עשוי להיות העונה שתעניק לכם את האנרגיות היצירתיות שחיפשתם.

באמצעות הקפדה על הכללים העתיקים והפשוטים הללו, האביב שלנו יוכל להיות פעיל ומרגש יותר, ובו בזמן נוכל גם להכין את עצמנו לשמחת הקיץ המתקרב.

טור זה לא עבר אישור של Shen Yun Performing Arts. הטור מוגש כחומר למחשבה ולא כהנחיות רפואיות.